2019年は挑戦と感謝の年o(^o^)o
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優しい先輩がどんさん亭に忘れた携帯をとりにいきながらジムに行ってきました。
ジムに行き始めてから毎月15日頃にジムの体組成計で測定をしているのですが、ここ数日の食生活と生活のリズムの乱れが全て結果として表れていました。
言い訳もできないくらいしっかりと体重1.1kg増の体脂肪量も1.1kg増。
言い訳はしません。
結果が全てです。
次回こそは今回の分を取り返します。
秘かな目標の6月に向けて、心を入れ替えて筋トレにウォーキングをメニューに追加していこうと思います。
6月にむけてジムの測定も半月ごとにして、体の状況を見ながら楽しく筋トレを進めていきます。
今日はいつもの筋トレメニュー＋時速7.3キロのウォーキングを30分＋お風呂とサウナでリフレッシュのフルコース。
来週も筋トレ楽しんでいこう！！
執筆者：3&4（さとし）
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