2019年は挑戦と感謝の年o(^o^)o
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予定だと明日ジムに行く予定でしたが、仕事のリフレッシュを考えていたら気付いたらジムに向かっていました。
ジムが好きなのか？筋トレが好きなのか？何はともあれ完全に習慣というか、病気になっています。
食後2時間半位で筋トレを始めたのですが、背中を鍛えるローローというトレーニングマシンを使用するとお腹が圧迫されて、お昼の唐揚げがでてしまいそうに・・・
お昼はたべすぎない事と食後から筋トレまでの時間間隔は適度にとって、お腹がすき始めたくらいがちょうど良いのかもしれません。
お腹に優しいトレーニングマシンから順にいつものメニューとウォーキング30分。
昼食後に摂ったネイチャーメイドのマルチビタミンが効いてくるかなぁ(^^♪
明日は春分の日だから、ゆったりリフレッシュして、次回は土曜日。
執筆者：3&4（さとし）
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