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昨日の夜の食事は仕事の仲間とステーキの宮。 サラダバーが最高。 ステーキはなんだか・・・忘れた。 そして今日のランチは刺身定食。 減量時のメニュー感と美味しいお刺身は最高でリピートしそうです。

有酸素運動で減量中。 昨年ウォーキングとバイクの２パターンで有酸素運動してみて、自分の身体の減量にはウォーキングが合っていたので今年はウォーキング。 筋トレをする日のウォーキングは30分。 ウォーキン …

ブログをすっかり放置しすぎて・・・ 気づけば2020年も3月中旬。 筋トレとジム通いはきっちり継続中。 コロナウイルスの影響で開催される大会、延期になる大会様々ですが、大会に出る事を目標に頑張ってきた …

いよいよ大会の月に突入。　ワクワク、ドキドキ。 ブログはしっかりさぼっていたけど、筋トレはジムに通ってしっかりやっていましたよ。 毎月1回ジムで体組成の測定を行っていたのですが、大会も近いので測定して …

季節外れの雪の中、数年ぶり？の牛丼屋さん松屋へ。 牛丼はすき家派なのですが、楽天が大好きで楽天のヘビーユーザーなので使ってみたかった楽天ペイを使うため松屋でランチ。 優しい店員さんに使い方を教わりなが …

すっかりさぼっていたので、まとめて最近の食事。 ●6日の昼　すき家で牛丼ミニの豚汁サラダセット ●6日の夜　ジムの帰りに仕事の仲間とステーキのどん 熟成リブロインステーキ300グラム　943キロカロリ …

今日は4月なのに季節外れの雪(´・ω・`) 桜と雪で良い感じだなぁ～と思いながらも寒すぎ。 雪が降って仕事ははかどるし、ジムも空いてそうな予感。 体重をおとすための作戦初日ということで、軽くストレッチ …

今日は昨日できなかった筋トレメニューをしに行ってきました。 予定のメニューができないと気持ち悪い感じが・・・筋トレ病 昨日、今日の2日間をかけていつもの月曜日のメニュー完了。 すっきりした！ 予定通り …

綺麗に咲いていた桜が久しぶりの雨で・・・ 会社をでるのが遅くなってしまったので、ジムに着いたら20時すぎ。 ジムが混む時間帯になってしまったので、今日は腹筋と胸筋を鍛えるマシンで軽めにトレーニング。 …

久しぶりに仕事の仲間とジムに行くことになりました。 一人で集中してするのもいいけど、仲間と行くジムもいい。 昨日頑張りすぎたので、今日はマシンを使ったトレーニングはかなり控えめにしました。 筋トレは控 …