筋トレ＋有酸素運動最高。

今日は一日会社で仕事をしていたので早くリフレッシュしたくて、一応定時まで仕事をして、スタートダッシュ。

先週の土曜日から始めた筋トレメニュ＋ウォーキングは最高。

お腹が空いてご飯が美味しいし、よく眠れるしで筋肉にもいいはず。

気分が良いのでウォーキングの速さを時速7.5キロで30分に。

筋トレのあとにたっぷり汗をかくと気持ちいいし、最高。

ジムでリフレッシュして会社に戻ってきて仕事も頑張ろう！！

無いものねだりで、あると行かないのかもしれないけど、ジムが併設されてる職場って羨ましい。

明日、明後日はジムをおやすみして明後日筋トレ予定。

身体の状況によっては筋トレの日と有酸素運動の日をわけても良いのかもしれない。