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2019年は挑戦と感謝の年o(^o^)o

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ジムで水泳

投稿日:2019年3月23日 更新日:

ブログを書くようになって、食べ過ぎているのが良く判る(;´・ω・)

記録するってすごくいい事だと実感中。

ちなみに今日のお昼は久しぶりの水泳に備えて焼肉弁当とサラダ。

打合せが早く終わったので、予定より早めにジムへ。

いつも通りの筋トレのメニューをして今日の有酸素運動は久しぶりの水泳。

お昼も軽めにして、適度に時間を空けての水泳は最高に気持ち良い。

ゆっくり泳ぎ続けるのが身体には良いみたいだけど、他の人もいるので調整しながら30分。

ほどよい疲れで車の運転中に眠くなるし、お腹はペコペコになるしで、ウォーキング以上にカロリーを消費していそうな感じ。

次は月曜日。

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